이 5가지 iPhone 앱은 영구적인 금연에 도움이 됩니다.

샤오바이 소프트웨어  2022-03-08 23 : 25  조회수 262회 읽기

현재 전 세계적으로 11억 명의 흡연자가 있으며, 흡연자라면 건강을 위해 할 수 있는 최선의 결정 중 하나는 담배를 끊는 것입니다.과거에는 흡연자들이 금연 과정을 완료하기 위해 간식이나 순전한 의지력을 사용해야만 했지만, 요즘에는 올바른 iPhone 앱을 사용하여 금연 여정을 더 쉽게 만들 수 있습니다.

여기에서 영원히 담배를 끊는 데 도움이 될 XNUMX가지 iPhone 앱을 선택했습니다.

1. 금연

 

Smoke Free는 매우 직관적입니다.일단 설치합니다.금연 기간과 지금까지 건강이 얼마나 개선되었는지를 추적하는 진행률 표시기를 즉시 받게 됩니다.

금연 작업은 금연을 위한 여정에서 도움이 되는 일일 작업입니다.그들은 당신을 격려하고 금연의 이유에 대해 교육하기 위해 고안되었으며, 금연 일주일 전부터 시작됩니다.여기에는 저널, 연구 정보 및 성공에 도움이 되는 팁이 포함될 수 있습니다.

또한 금연 여정에 대해 쓸 수 있는 포괄적인 일지가 있습니다.글쓰기와 일기 쓰기는 갈망을 관리하고, 감정을 표현하고, 생각을 정리하고, 진행 상황을 기록하는 데 도움이 될 수 있습니다. Smoke Free에는 소셜 미디어 통합 기능이 있어 Facebook, Instagram 또는 Twitter에 성과를 게시할 수 있습니다.

또한 Smoke Free에는 더 많은 일일 작업을 완료하고, 챗봇을 사용하고, 더 많은 배지와 업적을 획득할 수 있는 고급 기능이 있습니다.

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2. 지금 종료!

 

지금 종료!금연을 게임으로 바꾸려고 노력하면 이길 수 있습니다.흡연자가 되기 위한 여정을 진행하면서 절약한 돈과 금연일과 같은 중요한 이정표에 도달하면 보상을 받게 됩니다.비디오 게임을 하면서 업적을 모으는 것을 좋아하는 사람이라면 QuitNow를 좋아할 것입니다!

QuitNow!는 또한 소셜 미디어를 사용하여 금연을 돕습니다.트위터 같은 게시판에 사진을 올리고, 누군가를 멘션하고, 금연을 하고 있는 전 세계 사람들과 대화를 나눌 수 있습니다.인앱 구매로 QuitNow!를 제거할 수 있습니다.광고, 추가 업적 잠금 해제, 더 많은 소셜 기능에 대한 액세스 권한을 제공합니다.

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3. 크윗

 

다른 금연 앱과 달리 Kwit을 처음 사용하면 금연 여부를 묻습니다.금연할 준비가 되었지만 아직 도약하지 않았다면 Kwit은 교육을 제공하고 금연 여정을 시작하기 위해 고안된 XNUMX단계 계획을 가지고 있습니다.이러한 단계에는 흡연 이유, 흡연에 대한 오해, 흡연을 대체하려는 행동을 강조하기 위해 고안된 운동이 포함됩니다.

마지막 담배를 피웠고 계속하기 위해 약간의 지원이 필요하다면 Kwit이 도와주고 계속하도록 동기를 부여할 것입니다.다른 금연 앱과 마찬가지로 Kwit은 심장마비 위험 감소 및 폐가 들이마시는 일산화탄소 양과 같은 건강 통계를 추적합니다.

Kwit은 또한 당신이 고려하지 않았을 수도 있는 목표를 추적할 것입니다.환경 의식이 있는 경우 Kwit은 담배 생산에서 얼마나 많은 물을 절약하고 있는지 또는 금연 결정을 내리면서 대기 중으로 방출되는 것을 막는 이산화탄소의 양을 모니터링할 수 있습니다. Kwit은 광고가 없고 XNUMX일 무료 평가판을 제공하지만 모든 단계와 기능을 사용하려면 구독을 구입해야 합니다.

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4. 마이퀴트 코치

 

MyQuit Coach는 담배를 끊는 간단한 방법을 제공합니다. 앱을 처음 열면 흡연 습관과 갑당 비용을 입력하도록 요청합니다.그러면 MyQuit Coach가 건너뛰는 담배의 수와 절약한 금액을 추적하기 시작합니다.

담배를 피우고 싶은 충동을 느낀다면 "I crave" 버튼을 클릭하면 올바른 길로 가도록 설계된 빠른 동기 부여 메시지가 전송됩니다.메시지에는 이 길에 혼자가 아님을 알려주는 확언, 금연의 많은 건강상의 이점 또는 금연하지 말아야 할 기타 이유에 대한 정보가 포함될 수 있습니다.

누구나 금연해야 하는 이유를 열거할 수 있지만, 같은 어려움을 겪고 있는 다른 사람들이 있다는 것을 아는 것이 도움이 됩니다.고맙게도 이 앱의 포괄적인 소셜 기능에는 자신의 업적과 경험에 대해 게시하거나 금연을 향한 다른 전 흡연자를 도울 수 있는 게시판이 포함되어 있습니다.

게다가 MyQuit Coach는 완전 무료입니다.구매나 구독 없이 앱의 모든 혜택과 기능을 이용할 수 있습니다.

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5. 담배를 끊으

 

Quit Smoking은 담배 없이 보내는 시간과 담배를 피우는 동안 얼마나 많은 돈을 절약하는지 추적하는 데 도움이 되며, 담배에 대한 갈망이 느껴질 때 맞춤형 조언을 제공합니다.

대부분의 앱과 달리 Quit Smoking은 다양한 사람들의 금연 동기를 대상으로 합니다.많은 앱이 금연을 통해 얼마나 많은 돈을 절약했는지 추적하는 데 도움이 될 수 있지만 Quit Smoking을 사용하면 고유한 재정 목표를 설정할 수 있습니다.따라서 새 옷, 새 휴대전화 또는 새 차를 위해 저축을 하고 있든 금연을 하면 금연이 목표에 더 가까워지는지 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.

많은 앱이 흡연 충동을 느낄 때 해야 할 일에 대한 많은 조언을 제공하지만, Quit Smoking은 흡연 욕구가 솟구칠 수 있는 특정 시나리오와 조언을 제공합니다.예를 들어, 파티나 바에 있고 불을 밝히고 싶은 충동을 느낀다면 금연 가이드가 흡연 욕구를 물리치는 데 도움이 되도록 고안된 팁을 줄 수 있습니다.한 번도 마셔본 적이 없는 음료를 마시거나 사람들이 담배를 피우는 장소에서 멀리 떨어져 있는 것과 같은 팁은 담배를 멀리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

모든 금연 시나리오, 팁 및 100일 금연 계획에 대한 전체 개요를 보려면 앱 내 구매를 완료해야 합니다.

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금연에 대한 확고한 결정은 건강한 삶을 위한 첫 번째 단계임을 기억하십시오.어떤 앱이나 도구를 선택하든 금연은 쉽지 않으며 영원히 담배를 끊는 것은 평생의 약속입니다.

적절한 리소스와 지원이 있으면 금연 여정이 더 쉬워질 수 있습니다. 원한다면 이 5가지 앱이 도움을 줄 수 있을 것입니다. 흡연 기간에 관계없이 금연하기에 너무 늦은 때는 없습니다.

 

 

 

 

 

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